Η βιταμίνη D μπορεί να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στο επιτυχημένο αδυνάτισμα. Σε περίπτωση που δεν θέλετε να την αγοράσετε σε συνδυασμό με άλλες ουσίες σε κάποιο χάπι για αδυνάτισμα, φροντίστε να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους σύμφωνα με το βίντεο.
Διαχωρίστε τα γεύματα με φίλους όταν τρώτε έξω. Συνήθως, η μερίδα που δίνει ένα εστιατόριο είναι πολύ μεγάλη για ένα μόνο άτομο. Ζητήστε δύο πλάκες και χωρίστε το γεύμα σας με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας. Με αυτόν τον τρόπο, καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες και εξοικονομείτε λίγα χρήματα.
Μόλις χτυπήσετε ένα σημείο όπου έχετε χάσει ένα σημαντικό αριθμό ίντσες ή κιλά, δώστε μακριά όλα τα ρούχα που είναι τώρα πολύ μεγάλα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε υπερήφανοι για τα επιτεύγματά σας και να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας στις ικανότητές σας για να συνεχίσετε να προχωράτε. Αν είστε στο βάρος του στόχου σας, σας παρακινεί να μείνετε εκεί. Αν όχι, θα σας οδηγήσει να συνεχίσετε.
Μην φύγετε, αν δεν διαβάσετε για το γιαούρτι και το αδυνάτισμα!