Όταν φτάσετε στο σπίτι από το κατάστημα παντοπωλείων, σταματήστε αμέσως να διαιρέσετε τα γεύματά σας σε δοχεία μεγέθους μεριδίου. Θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε δοχεία και πλαστικές σακούλες για να αποθηκεύετε το φαγητό σας. Αν έχετε ήδη ετοιμάσει το φαγητό σας όταν είστε έτοιμοι, θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να υπερφαγιάσετε.
Θα πρέπει να αισθάνεστε καλύτερα τώρα που γνωρίζετε ορισμένους τρόπους για να ρίξετε αυτά τα επιπλέον κιλά και να φτάσετε στο σχήμα. Τώρα που ξέρετε τι να κάνετε, το μόνο που μένει είναι να τα κάνετε. Αφού πιέσετε τον εαυτό σας για να ξεκινήσετε, η επιτυχία σας είναι βέβαιο ότι θα ακολουθήσει.