Αχ, η σημερινή μάχη για να χάσεις αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά. Στη σημερινή κοινωνία βομβαρδιζόμαστε με προϊόντα και προγράμματα απώλειας βάρους. Οπουδήποτε κοιτάξετε, είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αυτό και μειωμένες θερμίδες.
Φαίνεται ότι κάθε άλλη διαφημιστική εταιρεία διαφημίζει κάποιο χάπι διατροφής θαύματος ή πρόγραμμα. Οι λέσχες γυμναστικής ανοίγουν σε κάθε γωνιά και νέα βιβλία απώλειας βάρους δημοσιεύονται με ταχύτητα φωτισμού! Ωστόσο, με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας, ακόμα δεν χάνουμε βάρος. Αυτό που κάνουμε είναι να οδηγούμε τους φίλους, την οικογένειά μας και τους εαυτούς μας παράφρων!
Για να μην αναφέρουμε τη ζημιά που προκαλούμε τα μυαλά μας και τα σώματά μας με όλες τις δίαιτες και χάπια. Πώς λοιπόν να χάσουμε το βάρος και να το κρατήσουμε μακριά; Πιστεύω ότι τελικά βρήκα την απάντηση!
Έχω πάρει τις σταγόνες Eco Slim, δοκίμασα τις δίαιτες (ακόμα και τη σούπα λάχανο), και ξόδεψα περισσότερα χρήματα από όσα μπορούσα να αντέξω στα προγράμματα. Τέλος, μια μέρα μετά την ανάπαυση στις κλίμακες και βλέποντας ότι μετά από μια εβδομάδα δίαιτας, δεν είχα χάσει ούτε κιλά, άρχισα να σκέφτομαι το μεταβολισμό. Ήξερα ότι ο μεταβολισμός είχε να κάνει με το ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας καταναλώνει ή καίει θερμίδες. Έτσι, αν είχα υψηλότερο μεταβολισμό, θα έκανα θερμίδες πιο γρήγορα από ό, τι τους κατανάλωσα, πράγμα που σημαίνει ότι θα μπορούσα να χάσω βάρος. Έτσι άρχισα να κοιτάζω τα πάντα για το μεταβολισμό.
Βρήκα πολλά χάπια που ισχυρίστηκαν ότι αύξησαν το μεταβολισμό, αλλά μετά από όλα τα χρήματα που είχα ήδη δαπανήσει για το Eco Slim στα φαρμακεία, δίσταζα να ξοδεύω περισσότερα. Στη συνέχεια, ανακάλυψα ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας δώσουν τα ίδια αποτελέσματα. Η σκέψη της ενίσχυσης του μεταβολισμού μου με κάτι τόσο φυσικό και νόστιμο όσο οι φράουλες έφτασαν πραγματικά στην προσοχή μου. Άρχισα να τρώω και να πίνω αυτούς τους φυσικούς ενισχυτές του μεταβολισμού μαζί με αυτό που τρώω κανονικά και άρχισα να χάνομαι!
Βρήκα τις περισσότερες πληροφορίες μου από το βιβλίο “The Fat Flush Foods” της Ann Louise Gittleman, M.S., C.N.S. Σας συνιστώ να διαβάσετε το βιβλίο για πλήρεις λεπτομέρειες σχετικά με αυτά τα τρόφιμα, όπως πώς να τα αγοράσετε και να τα προετοιμάσετε σωστά. Εάν δεν θέλετε να ξοδέψετε τα χρήματα στο βιβλίο, τουλάχιστον να τα αναζητήσετε στο διαδίκτυο. Αν δεν προετοιμάσετε μερικά από αυτά σωστά, δεν θα λειτουργήσουν σωστά και κάποια μπορεί να είναι επιβλαβή.
Λίστα Με Φυσικούς Ενισχυτές Του Μεταβολισμού
- Ξίδι μηλίτη μήλου – Λινέλαιο
- Λινόσποροι – Νερό
- Πρωτεΐνες: Βόειο κρέας, αυγά, αρνί, σολομός, πρωτεΐνη ορρού γάλακτος – Kale
- Μούρα: Σμέουρα, φράουλες και βακκίνια – Αμύγδαλα
- Ξηροί καρποί – Γιαούρτι
- Χρώμιο – CLA
- GLA-L-μεθειονίνη
- Βότανα & Μπαχαρικά: Cayenne, Κανέλα, Γαρύφαλλο, Ξηρά μουστάρδα, Σκόρδο και Τζίντζερ
- Ρίζα σταφυλιών του Όρεγκον
Συνιστάται ακόμη να περιορίσετε τη λήψη σακχάρου και αλατιού και είναι πάντα καλό για σας να ασκείστε. Αυτό δεν σημαίνει αυστηρές δίαιτες και εξαντλητικά προγράμματα άσκησης. Απλώς χρησιμοποιήστε λιγότερο αλάτι, λιγότερο ζάχαρη και ίσως κάντε μια βόλτα γύρω από το μπλοκ σας κάθε μέρα. Φάτε όταν είστε πεινασμένοι, μην λιμοκτονείτε. Τώρα μπορείτε να φάτε σε μούρα, αμύγδαλα, σκληρά βραστά αυγά, γιαούρτι και πολλά άλλα.
Η Μεσογειακή Διατροφή είναι μια δίαιτα που υπάρχει εδώ και αιώνες και έχει αποδειχθεί ότι είναι μια από τις καλύτερες δίαιτες όσον αφορά την απώλεια βάρους. Αυτή η δίαιτα βασίζεται στις παραδοσιακές διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων που ζουν σε μεσογειακές χώρες.
Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια που είναι όλα πλούσιες πηγές θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Αυτές οι τροφές είναι χαμηλές σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, ώστε να σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος.
Το θέμα είναι ότι δεν χρειάζεται να χάσετε το μυαλό σας για να χάσετε το βάρος σας!